Perkara asas ketika berdiet adalah memastikan yang anda tidak kekurangan keperluan kalori. Selepas bersenam, anda digalakkan untuk makan. Apa??? Makan??? Sudahlah saya baru selesai bersenam, unuk kurus. Kenapa pula harus makan? Itulah yang anda tidak tahu, selepas bersenam otot berada dalam keadaan lemah. Pada masa ini penambahan karbohidrat amat diperlukan. Setiap kali selepas bersenam, makanan paling kurang diserap sebagai lemak. Eloklah makan selepas bersenam.
Sumber: RAPI
No comments:
Post a Comment