Vitamin dan Ibu Mengandung? Apa kata doktor?

Perlukah mengambil vitamin ketika hamil? Disini saya share tentang apa kata pakar tentang pengambilan suppliment atau vitamin oleh ibu2 yang mengandung.

Pakar bersetuju bahawa cara terbaik untuk memastikan anda dan bayi anda mendapat semua nutrien yang anda perlukan semasa anda hamil adalah dengan mengambil diet yang pelbagai dan seimbang. Ini termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin penuh, kacang dan ikan. Makanan seperti gula bertapis, makanan diproses, lemak tepu dan protein haiwan yang lain harus terhad.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu ia boleh menjadi sukar untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan melalui diet semata-mata; jika anda menderita teruk dengan morning sickness, sebagai contoh. Dalam kes ini, doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mengambil suplemen multivitamin yang direka khas untuk wanita mengandung.

Apakah kandungannya?

Multivitamin yang baik untuk wanita hamil biasanya mengandungi lebih banyak asid folik, besi dan kalsium daripada multivitamin umum. Ketiga-tiga mineral adalah penting untuk sebab-sebab yang dijelaskan di bawah. Tambahan antenatal tidak mengandungi retinol (vitamin A dari sumber haiwan), yang boleh membahayakan bayi dalam kandungan jika diambil dalam dos yang terlalu banyak. Sebaliknya ia mengandung vitamin A dari sumber tumbuhan (betacarotene).

Asid folik ~~

Asid folik adalah vitamin B, yang juga didapati dalam pelbagai makanan, termasuk kacang, hijau dan bijirin sarapan. Pengambilan(400mcg) asid folik tambahan setiap hari semasa 12 minggu pertama kehamilan (ideal bermula sekurang-kurangnya satu bulan sebelum anda mula cuba untuk hamil, sebaik-baiknya tiga bulan) dapat mengurangkan risiko kepada anda yang mempunyai bayi dengan kecacatan tiub neural , seperti spina bifida. Spina bifida adalah suatu keadaan kongenital yang serius yang berlaku apabila tiub di seluruh sistem saraf pusat tidak tertutup sepenuhnya.

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang mempunyai bayi dengan kecacatan tiub neural (orang-orang yang telah mendapat bayi yang menghidapi spina bifida sebelum ini, misalnya, atau wanita-wanita yang mengambil ubat-ubatan tertentu untuk epilepsi) boleh mengurangkan risiko mereka sebanyak 72 peratus jika mereka mengambil asid folik sebelum dan semasa mengandung. Wanita-wanita ini juga perlu mengambil dos yang lebih tinggi setiap hari (5 miligram atau 5mg). Berbincang dengan doktor anda sebelum anda melakukan ini kerana anda memerlukan preskripsi.

Zat Besi ~

Zat Besi diperlukan untuk membuat darah tambahan yang diperlukan untuk menyokong bayi anda berkembang. Badan anda membuat darah tambahan yang banyak apabila anda sedang hamil yang anda perlukan kira-kira 30 hingga 60 mg zat besi setiap hari; 15 hingga 45 mg lebih daripada keperluan harian yang disyorkan sebanyak 15 mg.

Kalsium ~

Akhir sekali, seorang wanita perlu kalsium dua kali ganda apabila dia mengandung; 1,500 mg kalsium setiap hari. Kalsium dijumpai dalam produk susu, sayur-sayuran berdaun gelap, tauhu, sardin dan salmon dalam tin.

Lain-lain nutrien ~

Selain asid folik, zat besi dan kalsium, apa lagi tambahan antenatal yang baik bagi ibu hamil? Salah satunya ialah vitamin C, vitamin D, vitamin B seperti B6 dan B12, kalium, zink dan vitamin E.

Di anisvitashop anda boleh mendapatkan vitamin2 yang sesuai untuk ibu2 mengandung. Antaranya ialah:

SET 1~ utk 1st trimester mengandungi

(30's Multivitamiin (LENGKAP DGN IRON) ,30's B complex (LENGKAP DENGAN ACID FOLIC), 30's vitamin C) and 1 bottle of calcium(120 caplets) harga tawaran ialah RM130 termasuk kos penghantaran.

SET 2~utk 2nd & 3rd trimester ~ mengandungi

(30's Multivitamiin (LENGKAP DGN IRON) ,30's B complex (LENGKAP DENGAN ACID FOLIC), 30's vitamin C) and 1 bottle of calcium(120 caplets) 30 capsule OMEGA GUARD (MINYAK IKAN) harga tawaran ialah RM170 termasuk kos penghantaran

Sila email aniszzddin@gmail.com atau contact saya di 012 6088399 utk pesanan dan free consultation